先调整一周下周跑半马130课表 - Apr01Chell - 沸点 - 掘金

全栈包工头

先调整一周下周跑半马130课表
今天晚上跑步，路边的花好香啊，香了一路，春天来了。
跑了个半马各项数据大幅提升，心率也升，不知道咋跑了
乳酸阈从445直接到了415，感觉这个配速根本跑不了啊。

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