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juejin.cn #每天一个知识点# 技术写作在产品的开发、推广和维护中起着重要作用。与一般文学作品不同，技术写作的质量主要取决于表达是否清晰明了，而非华丽的词藻或深刻的感悟。首要的技巧是采用单线结构，即一篇文章只讨论一个主题，按照线性顺序叙述，由浅入深，循序渐进。这种结构能够清晰地传达思想，避免读者迷失方向。即使面对复杂问题，也可以拆分成多篇文章，每篇保持单线结构，确保每个主题都被充分阐述。虽然整理思维成单线结构有一定难度，但通过反复推敲和提炼，可以达到清晰表达的目的。
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- 你是否被焦虑、恐惧或恐慌折磨？
你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼？
你是否有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感？
你可能没有意识到，这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时，你实际上是在欺骗自己，告诉自己那些事情并非真的。
过一种没有烦恼和自我怀疑的生活，晚上睡觉时感觉平静和放松，自信地和人一起玩乐，做充满活力的演讲……会是什么感觉？是充满积极性、生产力和自信。
《伯恩斯焦虑自助疗法》这本书通过40多种简单、有效的技巧，让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。有了这40多种技巧，你的恐惧和焦虑就会立刻消失。Burns博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的最新研究，并解释了为什么药物有时会弊大于利。
这不是流行心理学，但其中的方法已被证明比药物更有效。对于焦虑的人来说，这是一本必不可少的实用手册。
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#每天一个知识点#6 赞 · 2 评论 - 一本帮你改变心态和习惯，从此不再忍饥挨饿的瘦身书——瘦身不是控制自己不做错的，而是鼓励自己多做对的。
《微习惯·瘦身篇》这本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会自然地以健康的新方式生活。
盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会带来痛苦的瘦身法则。掌握微习惯策略后，不止在瘦身塑形方面，在人生中很多其他方面，我们都能更轻松地实现长久的积极改变。
微习惯·瘦身篇 (斯蒂芬·盖斯 Stephen Gu)，📘全书电子版⬇🔗pan.quark.cn
#每天一个知识点#3 赞 · 0 评论 - #每天一个知识点# ui2vue
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