#程序员健康指南#
对于久坐的程序员来说，1、建议可以半个小时或者一个小时起来接个水或者去趟厕所 2、然后在座位上做下简单的拉伸，拉伸肩膀，脖子还有做个扭转，拉伸下大腿，3、如果可以的话可以盘坐在位子上进行正念训练 找到工作中的心流体验 4、注意最重要的一点是要保持抬头挺胸收腹，不然长时间坐立会出现腰酸背痛的情况
对于久坐的程序员来说，1、建议可以半个小时或者一个小时起来接个水或者去趟厕所 2、然后在座位上做下简单的拉伸，拉伸肩膀，脖子还有做个扭转，拉伸下大腿，3、如果可以的话可以盘坐在位子上进行正念训练 找到工作中的心流体验 4、注意最重要的一点是要保持抬头挺胸收腹，不然长时间坐立会出现腰酸背痛的情况
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