健康的生活从早睡开始
在过去一个月里，我强制自己在12点之前睡觉，大多数情况是11点半，偶尔是11点。坚持一段时间，感觉收益挺大的。
最大的变化是一天时间变长了，特别是周末节假日，以前在这些日子里，一般头天晚上会比较「放肆」，会刷手机到深夜，第二天早上醒来就是10点11点，基本洗漱吃点东西一上午就没了。
规律的作息习惯，让周末和工作日无异，一天也有充实的的活动时间，能按自己的规划去完成一些事情。
我看过一个ted，现在的人普遍晚睡拖延，并不是现在的人变了，而是因为白天生活工作压力大，到晚上终于可以放松一下，所有便舍不得睡去。便一直拖延很晚睡，陷入了不健康的生活习惯。过去的人的生活节奏压力没那么大，也不需要在夜晚躺床上活动放松，自然就早早的睡去。
但毕竟晚睡不是健康的生活习惯，需要一点「毅力」那扭转这种恶性循环，当然，也不要把自己的白天生活安排的太满。
当然，任何事情是有反面的，早睡也有坏处，比如，醒的太早了，这边周六的早上，我5点就醒了，在这码字呢![[调皮]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_13.aaa8265.png)
。
在过去一个月里，我强制自己在12点之前睡觉，大多数情况是11点半，偶尔是11点。坚持一段时间，感觉收益挺大的。
最大的变化是一天时间变长了，特别是周末节假日，以前在这些日子里，一般头天晚上会比较「放肆」，会刷手机到深夜，第二天早上醒来就是10点11点，基本洗漱吃点东西一上午就没了。
规律的作息习惯，让周末和工作日无异，一天也有充实的的活动时间，能按自己的规划去完成一些事情。
我看过一个ted，现在的人普遍晚睡拖延，并不是现在的人变了，而是因为白天生活工作压力大，到晚上终于可以放松一下，所有便舍不得睡去。便一直拖延很晚睡，陷入了不健康的生活习惯。过去的人的生活节奏压力没那么大，也不需要在夜晚躺床上活动放松，自然就早早的睡去。
但毕竟晚睡不是健康的生活习惯，需要一点「毅力」那扭转这种恶性循环，当然，也不要把自己的白天生活安排的太满。
当然，任何事情是有反面的，早睡也有坏处，比如，醒的太早了，这边周六的早上，我5点就醒了，在这码字呢
![[调皮]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_13.aaa8265.png)
。
展开
评论
6
![[流泪]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_6.dde0d83.png)