身高175，体重200，目前每周晨跑3次，每次4公里，持续2周，目前体重无明显变化，下雨天也不能跑，试过爬楼，很伤膝盖，爬2次休息了4天，目前打算买个无绳跳绳，用于下雨天在室内运动，各位大佬求推荐一下适合大体重减脂的运动，是晨跑，还是快步走早晚5公里？[谢谢][谢谢][谢谢]
体育运动俱乐部
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