你的睡眠够吗？快来看看吧，睡眠在医学上有4个因素，分别是
1. 入睡时间
2. 睡眠时间
3. 睡眠质量
4. 次日状态

而标准的认定为
1. 入睡时间是否在30分钟内
2. 睡眠时间是否在6到8个小时
3. 睡醒后第二天精力是否充沛，注意力是否集中


睡眠不足的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。


下班了少玩手机多睡觉。
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pdudo于2023-12-05 01:26发布的图片
上班摸鱼
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