![[不失礼貌的微笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_16.9d17f6d.png)
- 什么是“金字塔原理思维模型
❓️”
我们坚信应该以不同的方式去思考问题，以此来应对这个瞬息万变的世界。
因此我们将前人智慧通过”视觉语言”翻译出来，为大家提供解決问题的可视化思维公式，金字塔原理就是以结果或结论为导向的思考、表达的过程，金字塔原理强调的是一种突出重点、思维清晰、主次分明的逻辑思考能力，基本结构是结论先行、以上统下、归类分组、逻辑递进，而且中心思想明确。
结论先行，且上一层观点应是对下一层观点的简单概括。纵向逻辑，即上一个疑问又是一个解答的过程。我们在解决具体的问题时，可以从下到上收集相关的论据，然后再归纳出解决问题的中心思想，这样我们就可以一层层建造起非常坚实的金字塔结构，进而帮助我们解决问题。
#每天一个知识点#2 赞 · 0 评论 - 你是否被焦虑、恐惧或恐慌折磨？
你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼？
你是否有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感？
你可能没有意识到，这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时，你实际上是在欺骗自己，告诉自己那些事情并非真的。
过一种没有烦恼和自我怀疑的生活，晚上睡觉时感觉平静和放松，自信地和人一起玩乐，做充满活力的演讲……会是什么感觉？是充满积极性、生产力和自信。
《伯恩斯焦虑自助疗法》这本书通过40多种简单、有效的技巧，让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。有了这40多种技巧，你的恐惧和焦虑就会立刻消失。Burns博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的最新研究，并解释了为什么药物有时会弊大于利。
这不是流行心理学，但其中的方法已被证明比药物更有效。对于焦虑的人来说，这是一本必不可少的实用手册。
伯恩斯焦虑自助疗法 ([美]戴维·伯恩斯)」，电子版⬇🔗
pan.quark.cn
#每天一个知识点#6 赞 · 2 评论 - 一本帮你改变心态和习惯，从此不再忍饥挨饿的瘦身书——瘦身不是控制自己不做错的，而是鼓励自己多做对的。
《微习惯·瘦身篇》这本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会自然地以健康的新方式生活。
盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会带来痛苦的瘦身法则。掌握微习惯策略后，不止在瘦身塑形方面，在人生中很多其他方面，我们都能更轻松地实现长久的积极改变。
微习惯·瘦身篇 (斯蒂芬·盖斯 Stephen Gu)，📘全书电子版⬇🔗pan.quark.cn
#每天一个知识点#3 赞 · 0 评论
pan.quark.cn