忙碌一天后大吃大喝、朋友相聚撸串拼酒、抱着大桶零食追剧……这些都不是犒劳，而是伤害。

“一个人可以被毁灭，但不能被打败。”——《老人与海》海明威

点外卖、外食，而这类食物大部分是快速烹调、高油、高糖、高盐的食品，蔬菜少，肉类多，时间一长，肥胖发生的风险大大增加。