这周调整之后的饮食计划，全天热量不超过 1800 卡 - 云歌儿 - 沸点 - 掘金

前端攻城狮 @阿里巴巴

#碳水使我快乐# 这周调整之后的饮食计划，全天热量不超过 1800 卡
碳水 200g蛋白质 140g脂肪 48g今日食材：生米 170g 鸡胸肉 400g 菠菜 350g 小西红柿 150g 坚果 20g 早餐另算 455 卡
太难了最后1个月，冲吧。
如果你现在感觉很痛苦，那你就来看看我。

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