减脂day27：生米180g 鸡胸450g 油麦菜350g - 云歌儿 - 沸点 - 掘金

前端攻城狮 @阿里巴巴

#挑战每日一条沸点# 减脂day27：生米180g 鸡胸450g 油麦菜350g 洋葱200g 油5g 坚果30g 455卡早餐合计1971卡碳蛋脂214/168/53
PS：上周低烧后这几天嗓子越发严重了，这两天躺下都咳嗽，这周继续停练休息，饮食继续做。忘了照照片了，第一件暗金装镇楼吧。