懒人一周减脂餐 —— 卤牛肉 - 云歌儿 - 沸点 - 掘金

前端攻城狮 @阿里巴巴

懒人一周减脂餐 —— 卤牛肉
做一次吃一周，每天晚上做饭又省了半小时。

牛腱子3斤半+牛腿肉3斤半，切块每块大概400克
泡凉水1小时去血水
焯水凉水下锅葱姜白酒煮出血沫撇干净捞出过凉水洗干净
准备葱姜卤肉调料包 0卡糖
调料下锅煮开放牛肉
放生抽老抽耗油
大火煮开转小火2小时放半天
分包冷冻，每天一块 #碳水使我快乐#

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舌尖上的沸点

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