#程序员健康指南# 减脂day20： 生米220g 牛腱子肉500g 油麦菜500g 油9g 坚果20g 455卡早餐 合计2097卡 碳蛋脂225/173/60 今日练胸

PS：
不知不觉已经自己做了一个月的减脂餐了。每天晚上都要花大概1小时的时间来做饭+洗碗，到后面越来越想偷懒，选择大米饭+炒菜，蔬菜现在直接买不用焯水的，洗完了切好直接和肉一起下锅翻炒就行了，这套流程最省事，需要洗的锅也是最少的。

今天的牛腱子是进口的，价格便宜不过质量确实差点，筋多，切一块牛肉花了我20分钟。
展开
云歌儿于2023-05-25 00:53发布的图片
云歌儿于2023-05-25 00:53发布的图片
云歌儿于2023-05-25 00:53发布的图片
舌尖上的沸点
avatar
avatar
赞过
评论
相关推荐