#程序员健康指南# 减脂day19： 生米200g 鸡胸300g 红苋菜400g 油麦菜100g 油9g 坚果30g 蛋白粉1勺 455卡早餐 合计2041卡 碳蛋脂230/162/56 休息日
PS：昨天忘了发了，今天补上。期待周五的放纵餐，实际上我这个减脂方式是不应该特地有放纵餐的，但是虽然减脂过程不怎么痛苦，但是每天做饭还是感觉很麻烦（主要是懒），以后每2周给自己安排一顿激励餐吧。
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云歌儿于2023-05-25 00:52发布的图片
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舌尖上的沸点
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