减脂day17：红薯850g 香蕉1根巴沙鱼500g 油 - 云歌儿 - 沸点 - 掘金

前端攻城狮 @阿里巴巴

#程序员健康指南# 减脂day17：红薯850g 香蕉1根巴沙鱼500g 油麦菜300g 青椒200g 油9g 坚果30g 蛋白粉1勺 455卡早餐合计2089卡碳蛋脂245/158/58 今日练肩

PS：周末在家正常吃，没有放纵餐，本周进度应该能快点。这周主食尽量都换成慢碳，练后补根香蕉。

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