减脂day16：土豆950g 牛腿肉100g 鸡胸肉200 - 云歌儿 - 沸点 - 掘金

前端攻城狮 @阿里巴巴

#程序员健康指南# 减脂day16：土豆950g 牛腿肉100g 鸡胸肉200g 油麦菜300g 韭菜150g 油9g 坚果30g 蛋白粉1勺 455卡早餐合计2034卡碳蛋脂231/160/59 今日练背

PS：全天热量下调到2100卡，全部降碳水。今天主食换土豆了，足足小1公斤，都快放不下了，压成土豆泥。

展开

赞过