#挑战每日一条沸点# 减脂day12:红薯900g 鲷鱼300g 鸡胸100g 芦笋350g 青椒100g 油9g 坚果30g 蛋白粉1勺 455卡早餐 合计2138卡 碳蛋脂253/163/58 今日练胸 [力量]
PS:今天主食换成红薯了,足足快1公斤,舒服啊。鲷鱼一煎就粘锅底都碎了,油放得少真难办。戒烟day2,没想象中那么痛苦,在力训和减脂面前,可能戒烟也就不算啥了。
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云歌儿于2023-05-11 01:03发布的图片
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