#碳水使我快乐# 减脂day10：生米240g 牛前腿肉250g 鸡小胸100g 芹菜400g 青椒100g 油9g 坚果40g 蛋白粉1勺 455卡早餐 合计2189卡 碳蛋脂254/160/62 今日练腿 [发怒]
PS：今早裸重79.3kg，两周掉秤1.5kg，速度正常，说明热量计算是比较准确的，热量缺口合理。 美团买菜的肉品质还是好啊，没有花钱的不是，牛肉不够，鸡胸来凑。
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云歌儿于2023-05-09 00:46发布的图片
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上班摸鱼
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