#碳水使我快乐# 减脂day5：生米250g 牛腱子肉400g 菠菜500g 油9g 坚果30g 455卡早餐 合计2224卡 碳蛋脂262/162/62 今日练背 [力量]
PS：体重较5天前下降800g左右，一周平均1kg多点，速度正常。期间只力量训练无有氧运动。这2天脸上起了好多包，应该是脂肪摄入降低，激素水平下降导致的内分泌有点失调。
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云歌儿于2023-04-28 00:50发布的图片
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上班摸鱼
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