#你知道的体育冷知识#

晨跑是一个不错的运动习惯，但是否采用晨跑，完全看个人以及生活作息。从运动科学角度来看，晨跑是安全健康的，没有任何潜在的对于健康的不利之处，也不存在晨跑更好还是下午跑更好的说法。

夜跑对于大多数无法晨起跑步的人来说，是一个不错的选择。
想了半天憋不出个屁，直接cv书里的两个总结

#你知道的体育冷知识#
其实肌肉并不是在训练的时候生长的，肌肉是在训练后进行修复的。肌肉纤维会变成比原来还要强壮，目标肌群训练后需要休息2-3天时间，才能进行下一轮刺激，这样增肌效率才会提高，所以锻炼也不是练的越多越好，要注意让肌肉保持休息。