百日减脂计划 Day 22

当前体重 162.5（已减4.5 斤）
相比昨日 -0.5 斤
剩余目标 25.5 斤

好难，上周做了四次有氧，加起来3500大卡了，还是止步不前。
得进一步控制饮食了，第一个月还有不到10天了，前30天减不了10斤的话，后面就是地狱难度了。
少吃少吃少吃！
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百日减脂计划 Day 18

当前体重 163.1（已减3.9 斤）
相比昨日 +0.1 斤
剩余目标 26.1 斤

昨晚晚饭吃多了点，心想着要是不运动，第二天肯定爆炸，11点跑下楼跳了半小时绳。
台风天户外有氧真爽啊，贼凉快。
还好第二天起来体重没咋变，继续16+8，晚上少吃点，加油
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百日减脂计划 Day 17

当前体重 163（已减4 斤）
相比昨日 -1.2 斤
剩余目标 26 斤

感觉最重要的还是饿
前两周每次都是一天吃回来，这周连续控制一周饮食，不吃放纵餐试试，目标是下160，加油
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