#原来这就是心理学# 那么,我们该怎样处理愤怒?因为生气和不满都表明亲密关系出现了问题,所以我们不应忽视愤怒,而是直视它并想办法妥善处理好这一情绪。
首先,我们可以换一种思维。当你感到怒发即将冲冠时,思考一下对方在不想故意伤害或惹恼你的情况下为什么会那样做;重新思考引起愤怒的事件发生的原因能够抑制你的愤慨。
其次,当你变得愤怒时,请冷静一下。不要在盛怒状态下与他人交流。可以出去走一走,做几组缓而深的呼吸,然后从1 数到10或1 万。
最后,寻找幽默。因为人不可能同时感到开心和愤怒,想一些幽默的事情也能减少你的愤怒。
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