#你知道的体育冷知识#
其实肌肉并不是在训练的时候生长的,肌肉是在训练后进行修复的。肌肉纤维会变成比原来还要强壮,目标肌群训练后需要休息2-3天时间,才能进行下一轮刺激,这样增肌效率才会提高,所以锻炼也不是练的越多越好,要注意让肌肉保持休息。
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