#你知道的体育冷知识#
其实肌肉并不是在训练的时候生长的，肌肉是在训练后进行修复的。肌肉纤维会变成比原来还要强壮，目标肌群训练后需要休息2-3天时间，才能进行下一轮刺激，这样增肌效率才会提高，所以锻炼也不是练的越多越好，要注意让肌肉保持休息。