#原来这就是心理学#
今天来说一说“睡眠欺骗”~
大家有木有遇到过就是说在明天要考试啦、要去做某件重要的事情,紧张或者兴奋导致一直睡不着的情况啊。
还有就是那种第二天起来要赶早,早上四五点就醒了,然后就睡不着啦。
然后到啦要做事的时候,就在想,昨晚没睡好,该怎么办啊,等会没精神怎么办啊等等。
其实说起来大家都是被这样的说法困住了,良好的睡眠对工作、对考试、对第二天的精神都有好处。
但是我们已经没能睡好了,这该怎么缓解勒,首先就不能说一直没睡好什么的,而是要说昨晚虽然睡的比较少,但是我睡眠质量好啊,少睡一点没啥事等等这类的话语,来欺骗自己的脑细胞,以达到让自己的脑细胞活跃,以应付当天需要做的事情,这在心理学中称为【安慰剂效应】。
下次遇上可以试一试啦~
但平时还是应当多注意休息,身体是革命的本钱~
今天又是好值的一天啦
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