#健康冷知识分享# 我们为了健康，要时常运动；但是也要科学运动，如果不当，对身体也会造成伤害；对于体重偏重的朋友，不适合跑步，只能先通过徒步来减轻重量；因为体重增加1公斤，走路时膝盖就需多承受3公斤压力，跑步时膝盖就需多承受10公斤压力；所以在觉得自己体重超重的情况下，不可以强行跑步，对膝盖损伤很大！
想知道自己是否偏重，BMI计算公式：体重（千克）除以身高（米）的平方；正常BMI范围区间在18.5~23.9；大于23.9就是肥胖！

#健康冷知识分享# 昨天说牙齿健康，今天就想到现在年轻人上班坐办公室，一周运动量很少；长期这样就会有病症悄悄在靠近你，如果你轻微肥胖，或者检查要脂肪肝，饮食一定少吃含嘌呤的食物，特别是动物内脏；还有喜欢和奶茶或者饮料的，虽然好喝但不可经常喝，因为这些东西对你的肝肾有很大压力，导致血液内肌酐偏高，这个偏高最终会导致痛风就是风湿病；去过医院的可以去风湿科或者肾内科看看，很多病人都很年轻，所以要保持适当的运动量，已经饮食科学！

#健康冷知识分享# 春天要多吃素菜补充各种微量元素，保持身体健康；
第一吃茄子，茄子有丰富维生素、蛋白质、钙，有助于血管变软、有助于减少老年斑、降低脑血栓发生等好处；
第二吃西红柿，可生吃可熟食，是兼水果、蔬菜、药“三职”的好东西，胖者常吃可减肥、瘦者可增强体质，且可增强抗寒和免疫能力等；
还有其他很多蔬菜吃了对身体好，比喻菠菜、萝卜、冬瓜等；