jym , 问个问题 , 在控制体重的时候 , 晚上一般吃什么...
我身高173 , 体重 64kg , 不重 , 但是长肉开始往肚子和脸上长 , 所以在开始控制体重
中午一般吃的不多, 大概吃到肚子不饿
然后 , 每天下班大概走4.5公里回去 , 或者骑自行车 , 7点之前到家 , 这个时候晚上该怎么吃 , 不会摄入过量...
晚上九十点的样子还会做一会运动 , 大概十来分钟的'本草纲目' , 30-50此健腹轮(半跪式)
就挺纠结的晚上吃什么... 现在是晚上吃点西瓜打发
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上班摸鱼
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