分享一个快速睡觉的方法：
感受心跳，然后顺着心跳感受动脉跳动（颈动脉好找），从颈动脉向上找头皮、找脸颊、心静的情况下能感受到眼睛的动脉跳动。颈部以上都找到并维持感知，然后向下找锁骨，找手臂的动脉跳动（有时候反而是手指的动脉容易感知），再往下还有腹部的，腿部的。 我现在基本上没到手臂就会入睡，5分钟内（因为一集惊悚乐园是8分钟左右，我基本上听不到第二集）。
第一次可能效果没那么强，一周内应该就见效了。

大家有没有发现，上班这件事已经越来越无聊了，特别是往后几十年一眼望到头的日子，工作不能实现自我价值，当我们开始思考意义感和人生规划时，这些烦闷感就更加强烈了，但似乎又没有什么破局之法