周一练腿、周二练背、周三练胸、周四练肩、周五练胳膊。美滋滋， - 沸点

#健身大知识# 周一练腿、周二练背、周三练胸、周四练肩、周五练胳膊。美滋滋，但是不喝蛋白粉之类的，主要是不喜欢多大的肌肉，练习一般吃高蛋白的肉类、蛋、或者全麦面包。。。不过停了一个月没有去了，健身房升级改造，给自己一个休息的理由😬

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