健身可以塑性也可以减脂，多去健身房撸铁蹲腿可以让身体线条看起 - 若如初相见 - 沸点 - 掘金

#健身大知识# 健身可以塑性也可以减脂，多去健身房撸铁蹲腿可以让身体线条看起来更紧实些，可能同样重量的两个人健身和不健身体型看起来是不一样的。多吃优质蛋白质可以增强身体的肌肉去消耗脂肪，一般健身的小伙伴会发现自己的身体基础代谢提高了就更容易消耗脂肪，健身过后可以吃鸡蛋，鱼肉或者虾肉都是不错的选择

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