我曾尝试吃饭时一心一意，细细地咀嚼，慢慢地感受。把它当做每天的功课，认真去做了一些天。我感到了平静，祥和。

我当时之所以这样做，并不是自己想出来的，而是受某人或某段话影响，就想着试试看吧。虽然试验效果很好，但内心总觉得这有些玄乎。还想着，它是否应该归入灵性心理学？

直到读了《贪婪的多巴胺》，我才惊觉：这不就是“当下”这条生化模式所带来的满足感么！？简单来说，认真感受当下所拥有的，会让我们产生幸福感、满足感。
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刘娟娟于2021-12-06 12:13发布的图片
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