#分享解压小技巧# 曾经近一年工作需求多且都是急着上线，大小周和996这样，压力很大，很焦虑、迷茫。生活就只有工作，下班回家很晚只能洗澡睡觉，玩手机都很少，而且有时候周末还要改bug。周末一天躺平：要么跟同学或朋友开黑打游戏，要么就是煲剧看视频，晚上睡前会逛逛公众号或掘金浏览文章，看到好的会收藏，纯属安慰一下自己假装今天有学习。持续一段时间后，感觉人生很没意思，每周重复，浑浑噩噩的，但暂时又没有什么想做的，想改变的，可能有点麻木了吧。



后面通过放空自己（我最简单理解：不要带目的性去做任何事情的一种状态），逐渐改变周末的生活方式。周末会调个闹钟不要太早也不要太晚（因人而异，就是不睡懒觉且能保证起床后不要犯困最好），上午看看技术书或一些网上课程专栏那种，没有任何目的，不是看了非要搞懂什么知识点，不然就白看了（因为很多知识点不是你看懂了就真正懂了，有可能实践的时候会写不出来，跟当初理解的不一样，但看过之后你知道有这个知识点，当时没搞懂，工作中用到了，你就会查资料搞懂实践出来意义价值更大），没有时间限制，不用说一定要看多少页，看完要写文章记录什么的，没有那么多想法，随性一点，让自己很自然的去学习就好了。因为很多人会给自己制定计划，今天一定要看多少页刷多少题，完成什么任务之类的。这不是我想要的方式。中午会睡个午觉（比平时上班睡的久，睡醒后状态感觉很好），下午大部分会泡杯茶，然后看课外书（真的很有用，长见识的同时，又能提高自己的认知，最重要的是可以让自己变得有耐心了，不急不躁那种），有时候我会去海边吹风，有时候可以坐好几个小时，很纯碎的对着海都会天马行空，憧憬自己未来那种（深圳有很多海边公园），没出门的话，晚上有时候自己买菜做饭，吃完饭会去跑跑步，附近有个水库公园（强烈建议坚持锻炼，身体很重要），洗完澡后会做回想一下今天做的事情，比如上午或者下午看的书还要不要接着去做，再者我会看视频学习一下摄影或者剪辑，挺有意思的，然后早睡，躺床上回想这一天，会过的很充实（就是觉得做的事情时间花的很值），虽然没有做成什么大事或者觉得自己做的多好，但起码比自己打游戏煲剧浑浑噩噩强。

坚持一段时间之后，有习惯性了，最大的改变可能就是心态吧。简单分享一下我那段时间怎么过来的，希望能帮到你，加油

XDM，有一个疑问，看你们说运动可以分泌多巴胺，会让人高兴，快乐，为啥我跑步只觉得累。。 #分享解压小技巧#