JYM，怎么才能成功戒烟，感觉最近有点死了

我老公每晚睡前都要上大号,上的时候厕所不能开灯,客厅灯也得全部灭掉(周边不能有一点光源) 自己摸黑边玩手机边拉, 才能拉得出来. 昨晚我还在晒衣服 他在里面哇哇叫说太亮了拉不出来, 然后带点愤怒地出来了, 说等我用完灯了他再去拉. 在这之前我们吵过几次嘴了, 有一次他关完灯在里面拉, 我突然从房间出来 开灯 找东西之类的, 他立刻就暴怒了 喊我全部灯关掉, 真是把我气死了 tm你拉个shi全世界围着你转是不是? 简直有大饼 每次遇到这种情况真是火大