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这题我也会，多注意颈椎，可以定期去按摩医院理疗理疗颈肩，然后呢，不管头发T不T，洗发露可以多从防T防掉的角度购买，少吃外卖，休息日周六末休息放松，写文章，剪视频什么的，可以间断，不要为了灵感，一气呵成，往往成的时候，时间就长了，身体就僵硬了