精力管理 ❶健康管理 -定时好好休息(90-120分钟) ❷情绪管理 -了解自己一天的情绪变化 -深呼吸 冷静&解压 -赞赏、感激和夸奖身边的人 -改变叙述习惯(换位思考 怎样做得更好) ❸精神管理 -减少工作的切换/打断(用整块时间做事) -减少一天要做的选择 ❹心灵管理 -做的事要符合三观,创造人生意义和目标 总结: 健康生活,劳逸结合 积极面对,夸奖别人 专注做事,减少选择 思考意义,言行合一
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