【书名】:高级运动营养学
【读书笔记】:1卡路里代表在1标准大气压下1 g水的温度升高1℃所需的能量。在营养学中,术语“卡”是指大卡,其所代表的能量是物理学中卡路里所代表能量值的1000倍,因此被称为千卡(kcal)。
【总结】:从脂肪、碳水化合物、蛋白质可以看出。
1.加班多的同学可以准备点含糖饮料,缓解疲劳
2.蛋白质也不能缺少,是我们重要的运输介质
3.脂肪人体不可获取,坚果(花生也是)提供优质脂肪
4.人体本身很智能,奈何盛行的审美让人不需要脂肪。
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生糖七分醋于2021-04-21 07:04发布的图片
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