达摩易筋经，第一式，韦驮献杵。每天学一个姿势，12天十二个姿 - 已卸载朋友们 - 沸点 - 掘金

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达摩易筋经，第一式，韦驮献杵。每天学一个姿势，12天十二个姿势学懂。过春节回家之前，腰不酸腿不痛，头发也黑了。中午休息，或者起床后，睡觉前，每天来个15到20分钟，你买不了吃亏！

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