最近情绪很糟糕,希望通过一下几点来改变 :
1. 自我暗示,给自己传递积极的暗示调节心态。
2. 听音乐,多听一些舒缓悠扬的音乐,来平静自己的心情。
3. 小情绪记录。
4. 运动。
5. 倾诉,找信的过的朋友聊一聊。
6. 转移注意力。
7. 换角度思考。
8. 深呼吸。
控制好情绪才能控制好人生。
加油!!!
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