最近情绪很糟糕,希望通过一下几点来改变 : 1. 自我暗示,给自己传递积极的暗示调节心态。 2. 听音乐,多听一些舒缓悠扬的音乐,来平静自己的心情。 3. 小情绪记录。 4. 运动。 5. 倾诉,找信的过的朋友聊一聊。 6. 转移注意力。 7. 换角度思考。 8. 深呼吸。 控制好情绪才能控制好人生。 加油!!!
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